w domu

Panowie ,jak na teraz zrobię splita ale z partiami łączącymi bo wiadomo z czasem ciężko. Pon- Plecy + Trieceps (czy nogi ?) Czw- Klata+ Nogi (czy trieceps ?) Sob- Bieceps ,Barki,Brzuch -Sobotę ćwiczę z w domu bo mam hantelki Dziękuję wszystkim za pomoc :)

ja ćwicze w domu, ale tylko dlatego że żadnej siłki w poblizu nie mam jak bym miał to bym chodził pewnie,a le na razie sam ćwicze

a najlepiej to po prostu zacznij jeść jeść i jeszcze raz jeść... w domu możesz sobie robić ćwiczenia, które ogólnie będą poruszać Twoje "mięśnie" do czasu nabycia dostępu do siłowni.... ale odżywianie to podstawa !

[...] a przynajmniej w godzinach wieczornych. a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i [...]

Nas się pytasz o takie rzeczy? Kolego, nawet jeśli nie dostarczysz określonej ilości kcal w ciągu jednego dnia, to nie będzie miało żadnego wpływu na Twój organizm. Korzystaj z życia i w wychodź, nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Nie będziesz siedział całymi dniami w domu, a możliwośći jest multum, na rozplanowanie dnia.

Będę w domu do 10:30 , także nie powinniśmy się minąć z kurierem, ewentualnie po południu. Paragon zostawię w środku paczki. 30.03, wg wskazania telefonu, nie miałem nieznanych połączeń przychodzących.

Dziękuje, bardzo mi pomogłeś ;) od jutra zaczynam ćwiczyć tak jak mi poradziłeś , w domu aktualnie robię 100 spięć brzuszków codziennie co 30 sek seria po 25, 100pompek.pl

to podaj mi jakieś ćwiczenia w domu bez żadnego sprzętu żebym mógł troche poćwiczyć

Nie ma sie co wstydzic isc na silke, nie osmieszysz sie. Poprostu zaczynasz i to sie liczy. Kazdy kiedys zaczynal od zera. Sam w domu z 2 hantelkami o stalym obciazeniu zbyt duzo nie zdzialasz, wrecz mozesz sobie krzywde zrobic. Idz na dobra silownie, gdzie sa trenerzy i toba pokieruja, przygotuja ci trening. Tam bedziesz mial mozliwosc dobrej [...]

Aleks, masz rację, dzięki za odpowiedź. I tak już w domu z nawykami zrobiłem duży porządek i działam dalej, pzdr.

Idz na siłownie tam będziesz mógł zrobić o wiele więcej niż w domu. I przedewszystkim zacznij od porządnej diety a nie od supli.

-byłeś wogóle w sklepie się pytać czy siedzisz w domu i myślisz nad tym gdzie to kupić !! ( bo ja u siebie w prawie w każdym większym sklepie o nazwach super, hiper itd mam ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] tyle ze dostarczam po prostu wiecej bialka w diecie (twarozki, kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu klatki czy ramion :) a i brzuszek [...]

[...] poziomy kreatyniny prowadzą do uszkodzenia nerek, a uszkodzenia nerek jest nieodwracalne. Obecnie na rynku dostępne jest urządzenie do pomiaru Kreatyniny w krwi. Pacjent nie jest narażony na uciążliwe badania krwi w laboratorium. Pomiar kreatyniny za pomocą urządzenia CardioChek &#8482; można dokonać w domu w zaledwie 2 minuty.

no wiadomo ze jak jest kategoria np do 70 a ty wazysz 70,02 to jest juz lipa dlatego jak zrzucasz to musisz miec w domu dobra wage zeby jaj nie bylo

Postaram się wziąć za siebie ;) W domu mam taką jakby gumę do rozciągania (obiema rękoma łapię za jej końce i rozszerzam ręce - wiecie o co chodzi pewnie ;)), wczoraj po dłuższym okresie przerwy z tym przyrządem postanowiłem zacząć od nowa. Wczoraj tylko na 4 częściach tej gumy umiałem ją rozciągnąć, dzisiaj już na 5 ;) Ale rozumiem, że z moim [...]

ćwiczę w domu od niedawna za czołem nawet częściej ćwiczyć 5 razy w tygodniu bo już się przyzwyczaiłem do pracy ogólnie ćwiczyłem już wcześniej jestem w miarę dobrze zbudowany ale myślałem że praca też coś da bo nie wierze że taki wysiłek fizyczny nic nie daje :P no i nie brałem żadnych odżywek itd a nie jem zbyt dużo produktów białkowych ser [...]

[...] nic nie zmieni.Najkorzystniej bedzie zrobic trening przy maksymalnej intensywnosci przez ok. 50-60 min, co pobudzi hormony do maksymalnego poziomu i zajac sie regeneracja :) Jezeli juz jestesmy przy teoretyzowaniu, to rowniez dobrze mozna zrobic - po sesji treningowej na silowni - w domu jakis trening regeneracyjny i usprawniajacy krazenie.

ja mam kolege sezonowca zaczoł ćwiczyć w marcu teraz jest kwieceń i on juz ma koksy w domu to jest dopiero desperat i to co ja zrobilem w 1 rok on zrobi w miesiąc

Archeolog jeden Rafalsky widziales date pod jaka te 3 nasze posty sa napisane ? Żeby off topu nie było ja mam symetryczna klatkę ćwiczę tylko hantlami nie mam w domu miejsca na sztangę ani tyle nakładu niestety Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-04-25 17:45:36